By | April 22, 2022

ウェイトリフティングをするためにジムに行く人はたくさんいますが、その仕事をするのに適切な靴を持っていません。 いくつかの深刻なウェイトを持ち上げている間、スニーカーやランニングシューズを履いているウェイトリフターの数を見てきました。 これは非常に危険であるだけでなく、パフォーマンスを大幅に低下させる可能性があります。

「ジムシューズ」の最初のペアを買いに行くほとんどの人は、市場に適切なウェイトリフティングシューズがあることを知らないため、通常、見た目や快適さなどを見る傾向があります。 ウェイトリフティングシューズは目的に合わせて設計されており、さまざまな理由から、ランニングシューズやその他のタイプの靴をウェイトリフティングに使用してはなりません。

まず、ウェイトリフティングシューズは、安定性とパフォーマンスを向上させるように設計されたハードソールを備えています。 ハードソールの靴によって与えられる安定性は、ランニングシューズと比較してはるかに優れています。 この背後にある理由は、重いウェイトを持ち上げるときに、リフターができるだけ低くなるために膝と足首を最大限に曲げる必要があるためです。 大量の力が発生します。そのすべての力により、ウェイトリフターが立つための固い土台がない場合、特に曲がりすぎている場合に、ウェイトリフターのバランスが崩れる可能性があります。 トランポリンでウェイトを持ち上げてみると、安定した状態を維持するのがどれほど難しいかがわかります。 バランスを崩さずに重いウェイトを持ち上げるには、ハードベースが不可欠です。

ハードソールが行うもう1つの重要なことは、ウェイトリフターがウェイトを持ち上げるために生成されたすべての力を使用するのに役立つことです。 常に柔らかい靴底を備えたランニングシューズは、バランスを崩すだけでなく、すべての力を地面に放散させます。 これにより、ウェイトを持ち上げるために生成されているかなりの力が無駄になるため、ウェイトリフターが持ち上げることができるウェイトの量が大幅に削減されます。

最後に、ウェイトリフティングシューズのかかとの上げ方とその利点について説明する必要があります。 スクワット(ウェイトリフターがバーベルの下にいるときに重いウェイトを持ち上げるために使用する手法)を実行している間、ウェイトリフターは両足を床に平らに保つとともに、膝と足首を最大能力で曲げる必要があります。 しかし、あまり曲げている間、両足を床に平らに保つことはまったく不可能であり、代わりに、足は自動的にボールと足のつま先だけに載る傾向があります。 重いウェイトを持ち上げるときは、両足を床に平らに置くのが常識です。 かかとが高くなっているので、ウェイトリフティングシューズでこれを処理できます。 かかとが高くなっているため、足のかかとと床の間の隙間が埋められ、最大限の安定性が得られます。

したがって、次にジムシューズを購入するときは、ランニングシューズではなく、適切なウェイトリフティングシューズを購入するようにしてください。 それはお金の無駄だと思うかもしれませんが、一度それらを着用すると、すぐに違いに気づき、新しいウェイトリフティングシューズに費やしたことを後悔することはありません。