By | April 20, 2022

1.ランニングシューズ

派手なスニーカーを手に入れて、ランニングシューズであると宣言することはできません。 これらの靴を選ぶときに行うべきいくつかの非常に重要な考慮事項があります。 手始めに、あなたはあなたが快適である靴の重さを知っている必要があります。 ほとんどの場合、より軽いウェイトが好まれますが、ライトシリーズにも範囲があります。

次に、靴の耐久性と、履いたときに靴がどれだけ熱くなるかを考慮する必要があります。 それが非常に重く覆われていて、空気が入るための細孔がない場合、最初の30分ほど後には非常に問題があることがわかります。

2.適切な服装

あなたはランニングに最適だと思う最高の綿のTシャツを持っているかもしれませんが、最初のランニングで、服に必要な特定の品質があることに気付くでしょう。 空気の摩擦によって同じラップを走るよりも多くのエネルギーを発揮しないように、Tシャツはだぶだぶであってはなりません。 選択したショーツ/ズボンについても同じことが言えます。

さらに、選択したスポーツTシャツ/ブラの品質をチェックし、十分な空中通過が可能であることを確認する必要があります。 片方を着ている間にもう片方を洗うのに十分な時間を確保するために、常に2つ購入するようにしてください。

3.水運搬人

長距離を走っている間、あなたが水を必要とすることは間違いありません、そして誰もが彼/彼女の家のすぐそばにランニングトラックを持っているほど幸運ではありません。 この場合、あなたはその重量があなたのパフォーマンスの妨げになることなくあなたがあなたと一緒に連れて行くことができる水運搬人を持っている必要があります。

スポーツ店では、ランナー用の手袋に取り付けられたボトルを提供しています。これらのボトルの1つをお見逃しなく。

4.スポーツウォッチ

数週間のランニングの後、あなたは自動的に自分の時間を計り、あなたがどれだけ改善するかを見る必要があることに気付くでしょう。 これらの時代は、スポーツウォッチのような機器を非常に重要にしています。

重要なことに、これらの時計は落下や損傷に関して非常に弾力性があるため、心配することなく走ることができます。

5.アイスパック

アイスパックは一時的に軽傷を治療するための最良の方法であり、緊急の場合にはランニングバックパックに包んでおく必要があります。ランニングパートナーがいるという保証はありません。